第170回「野菜と自分」
斉藤さんありがとうございます。
身体の水分を大切にしたいと考えたトネです。
皆さんは既にご存知かと思いますが、
会社の取り組みとして健康を推進しています。
年1回ではありますが、
野菜の摂取チェックを事務所内で行っていますが私の成績はいつも悪いです。
ただ次回は私がトップを取る意識を持って日頃から野菜の摂取に向き合おうと思っています。
今までは、
・食事での生野菜摂取(主にキャベツ)
・ミニトマトを朝につまんでいく
が主な野菜摂取でした。
生野菜は栄養をそのまま吸収できるように考えるかもしれませんが、
野菜によっては調理をした方が体内への吸収率が上がる野菜も有るとのことです。
また、生野菜は身体を冷やすと考えられてもいるので、その点も注意が必要になってきます。
これからは、
・野菜は茹でるか炒める
・緑黄色野菜を積極的に摂取する
以上のことを意識的に取り組んでいきたいと思います。
あ、前回のクイズ(私が今一番欲しいもの)の答えは
①“時間“でした。
仕事もプライベートも何故か時間に追われています。
早く解決しないと・・・
クイズは不定期なので、次回お楽しみに♪
帯広事業所の加藤さん、好きな野菜は何ですかー？